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抗衰老的十种神奇食物 女性岂可不知道?
2017-12-19来源:寻医问药网

每个女士最怕的是什么?固然是自己的脸愈来愈老,不光仅是老公看着生厌,就连自己都烦人自己的那张脸,那么你知道吗?有这么十种食物,具有抗衰老的结果,少吃太可惜了!

1、蜂蜜

关于女人来说,早餐选用面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能护理细胞的物质,此种物质对净化血液大有好处,更能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最满意的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤外表的细菌,更能解除皮肤的色素沉着,促进上皮结构再生。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食物”,能润泽皮肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发维持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可排除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油形成的。能增进消化,并有杀菌作用。

3、番茄

每人每日食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的必要。它有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

4、黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能很好的促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的原有抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~余下的局部也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。

5、硬壳果仁

硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄入缺少的营养元素,以得到均衡营养。硬壳果仁类食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

6、绿茶

绿茶有助于延迟衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的排除剂。研究证明1毫克茶多酚排除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,排除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老结果要比维生素E强18倍。

7、樱桃

自古以来旧是美容果。樱桃汁能帮助脸上皮肤嫩白红润、去皱清斑,是很多美白产品的最爱。樱桃不光富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质释放、延迟老化的维生素A,帮助活化细胞、美化皮肤。

8、芒果

如想要维持皮肤滋养、保湿,以及让皮肤面对烈日维持最佳状况,你必要让皮肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有维持皮肤健康、提升皮肤修复能力的功能。假如没有足够的维生素A,你的皮肤会越发干燥,而且维生素A更能够给有效减轻暴晒后的皮肤不适。芒果才能选用手感略带柔软的,才能试试看加些盐与柠檬汁,或是买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选用。

9、榴莲

榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。很多女士朋友都爱吃,因为它更能帮助女士朋友养护皮肤。榴莲性质温热,一次不可多吃,会令燥火上涨,产生湿毒症状,一天不要食用超过两瓣,体质虚弱者最好戒食。

10、苹果

美国有一句谚语叫做:每日一苹果,医生告别我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可阻止皮肤生庖疹、维持皮肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,护理脑细胞避免自由基损害的结果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮,因而连皮吃能摄入最多的抗氧化物。另外,研究发现,红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

经过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,是哪些食物具有抗衰老的结果,所以我们的女士朋友,要想抗衰老,不光仅是靠好习性,好的食物也是有很大帮助的。

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