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哪些食物可以让皮肤有弹性 十种食物让皮肤白嫩有弹性
2018-01-01来源:寻医问药网

常常吃胶原蛋白含量高的食品,才能让肌肤有弹性,并且才能阻止肌肤内色素沉着,才能抑制肌肤的衰老,才能排除肌肤内的自由基,大豆含有丰富的维生素e也才能避免肌肤衰老,能够让肌肤富有弹性,哪些食品才能让肌肤有弹性?

1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强肌肤的抗损伤能力、有助于保持肌肤弹性。

2、胡萝卜——胡萝卜素有助于保持肌肤细胞结构的正常机能、减轻肌肤皱纹,保持肌肤润泽细嫩。

3、牛奶——它是肌肤在夜晚最喜爱的食品,能改善肌肤细胞活性,有延迟肌肤衰老、增强肌肤张力、解除小皱纹等功能。

4、大豆——其中含有丰富的维生素E,不光能破坏自由基的化学活性、抑制肌肤衰老,更能阻止色素沉着。

5、猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于解除肌肤上的斑点。

6、西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使肌肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使肌肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减轻皱纹、增强肌肤弹性。

9、三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能解除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质,阻止皱纹出现,避免肌肤变得粗糙。

10、海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,阻止肌肤太多释放油。

哪些食品才能让肌肤有弹性,让肌肤有弹性的食品有不少种,常吃海带和西红柿,才能让肌肤有弹性,能够让肌肤光滑细嫩,而且西红柿还才能移除黑眼圈,肌肤不易被太阳晒伤,常常喝蜂蜜水才能让肌肤红润细嫩。

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