防衰美容的方法十分多，经络按摩术是其中最方便和容易的。
每日入浴时用毛巾或刷子（也可以用丝瓜络）来刺激对于美容有密切关系的七条经络。
此经络为肝经、肾经、膀胱经、胃经、大肠经、三焦经、小肠经。按摩方法如下：
刺激肝经及肾经，此两条经呈在足部内侧，沐浴时可以在足部内侧作螺旋形（打圈）按摩，由经至于重再转为轻按摩，10-15次。
再用刷子或丝瓜络擦足底，尤其是足底之涌泉穴。以足部前外侧的胃经自上而下作5次经络推拿刺激，也可涂抹润肤油之后按摩。
在小腿的后侧整个背面作螺旋形强力按摩，大腿背面之经络为膀胱经，自上而下进行旋转按摩。手部经络为大肠经、三焦经和小肠经，按摩手法是用刷子由肩部至指尖上下推拿来回5次作经络刺激。
上述的经络每天经常作2-3次按摩，可令身体内脏功能强壮旺盛，吸收养份和消除皮下脂肪，从而使你的皮肤肌肉更加结实娇嫩。通过按摩刺激皮肤可以使新陈代谢旺盛，消化功能良好，于是吸收营养就较全面，从而促使全身肌肤富于光泽和弹性。
体型的肥胖往往是由于身体内脏中所吸收的养份不平衡所致，如果从身体内部去进行减肥，会更有益于健康，更使你的三围（胸围、腰围、臀围）肌肉收紧而丰满。
经络按摩沐浴能防止未老先衰、头痛、肩关节炎、膝关节炎及风湿病者做按摩法有助于疾病的康复。此法若能坚持一至两个月可使你有颜容艳丽，容光焕发。