天冷时最让人怀念的就是泡汤了；能够在寒冷的冬日泡在热呼呼的水里的确是一种享受，不但可以活络筋骨、消除疲劳，还可以美容健身。对于女孩们来说，干燥的冬日也是个挺难熬的日子，身体、脸部肌肤都严重缺水，手冷脚冷的感觉就让人想时刻呆在被窝里。
管它外面气温如何，在家优哉悠哉地来场身体或面部的SPA，或者跑到一个环境服务都是星级的美容院来个泡浴，确是件大快人心的事情，一来可找回滋润柔滑的肌肤感受，二来更可解除平日工作的沉重压力，舒缓紧绷情绪。一起诉说冬日的SPA情怀吧，以下是记者从广州城中搜罗的、特别适合冬日的SPA。
理由1 在浪漫中减压
浸泡在高温的热水（约摄氏42度左右）中可以使血液循环加速，促进新陈代谢，并且高温的环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高10%~13%，并且消耗较多的热量。在较高温的水中，体表的排汗也会增加，在寒冷的冬日一场排汗后会发现体重似乎变轻了，压力也舒缓了。
红酒舒缓减压泡浴
在布满泡泡的浴缸当中，有漂浮在泡泡上星星点点的花瓣，几滴芳香精油散发着让人全身舒缓的芬芳，然后加入红酒。中体倍力健身会所美体师小艾告诉记者，红酒是由整颗葡萄酿造，喝起来有点涩，主要是因为它含有单宁酸及葡萄多酚的成分，能够抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮丽有光泽，更能有效地舒缓身心，是一种非常好的SPA材料。泡浴可使毛细孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛细孔的污垢和油脂被清除，使血液畅顺、活化肌肤、舒筋活络，可防止面疱和皮肤干燥，消除肥胖，令肌肤富弹性和呈淡粉红色……除此之外，亦可消除疲劳，放松和解除压力，帮助睡眠，改善便秘，治疗关节疼痛、肩周炎、颈椎炎、腰痛等……把红酒的促进血液循环与泡浴的有效放松融合在一起，使得红酒泡浴的舒筋活络效果更为有效，活血功效更为明显，在寒冷的冬日特别具有吸引力。
理由2 全身补充营养
冬日最大的身体肌肤问题就是干燥，一是气候干燥；二是冬日肌肤的角质层比较厚，影响了营养物质的吸收。SPA可以温和地去除角质层，并通过热水浸泡加速身体的血液循环，使身体与营养成分来个最充分的接触，让身体肌肤在温暖的感觉下补充水分和营养。
牛奶燕窝泡浴
早就听说了埃及艳后、杨贵妃爱泡牛奶浴的奢华故事，如今美容院又出现了更奢华的“牛奶燕窝泡浴”。它并不是在一盆热水里放进牛奶和燕窝，而是在热水中加入牛奶和燕窝的萃取精华液，因为精华萃取液更容易被皮肤吸收，特别适合干燥的皮肤，浴后进行牛奶燕窝精华按摩，全身就有丝质润滑的感觉。
据美容师MAY介绍，牛奶丰富的乳脂肪、维生素及矿物质也很容易被皮肤吸收，能防止肌肤干燥并且大力修补细纹；而燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素、纤维素及钙、磷、硫、铁等矿物质，具有很好的滋润护肤功效。泡浴的作用则是温热感由皮肤表面传到内心深处，不仅能让人忘掉一整天的压力、放松心情，还能让全身血液循环流畅，促进新陈代谢，更能在短时间内转换整个情绪。
理由3 寻找温暖
每到冬天很多人就感到手脚冰冷，就算躲在被窝里也于事无补，选择适合的冬日SPA，可以把寒冷赶出体外。
瑶族药草浴
药浴疗法是利用不同水温和在水中加入药物，通过沐浴而达到防治疾病、强身健体的一种治疗方法；它与一般的SPA区别在于在过程中加入了不同的药物，除了清洁滋润皮肤之外，还有保健作用。芙蓉坊美容顾问林岚介绍，瑶族药草浴的热感非常好，所以是冬日SPA的很好推荐。
汉方药草养身浴是云南瑶族医药的瑰宝，流传数百年；其配方包括38种汉方药草。在进行药草养身浴时感觉非常温暖，出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡5分钟左右，前额开始有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现，在浴后更感觉皮肤变红。因为其排汗功效可改善皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，药浴后，皮肤变得细腻而有光泽；二是改善心脏血液的输出；三是改善微循环。所以浴后皮肤变红，尤其是女性浴后面色红润；四是促进肠胃蠕动，浴后排便自然会变得通畅。
醋浴SPA
为什么选择醋来做SPA？雅丽思美容顾问公司美容顾问告诉记者，醋浴能促进血液循环并促进新陈代谢，所以在温暖的浴室里，泡个暖暖的醋浴SPA，利用水的温度加上醋的效用，让每一次的醋浴SPA都能舒缓疲惫的身心，还能将身体的寒气由内而外去除。此外，醋还含有丰富的果酸，能在每一次的沐浴中温和地去除全身老化的角质层，冬日角质层比夏天要多，而角质层过厚会影响身体肌肤对保湿产品的吸收。
配方：无糖苹果醋500cc；薰衣草香精油15~20滴、水适量，将500cc的苹果醋加入浴缸，水温约在38℃~40℃最合适。浸泡时间约15~20分钟。泡澡时要注意水位不宜超过心脏，以免心脏无法负荷。
对于SPA的构成，美容上专用的解释是“PRR”，即Plenty of Wate（大量的水）、Rich Nourishment（充分的滋养）和Relaxation（放松舒缓），三者齐备，不仅能够给肌肤补充大量养分、去除疲劳，还能让肌肤持久保持水润柔滑，散发出健康光泽。简言之，SPA的精髓就是：大量水分+充分营养+放松舒缓。如今SPA概念不但应用于身体肌肤的护理，还深入到日常的面部肌肤护理中。
OLAY美容护肤中心研究发现：补水是亚洲女性除美白之外，最关注的肌肤护理问题之一。很多亚洲女性都采用“单一补水”方法和“单一补水”产品给肌肤进行补水，如多饮用纯净水，使用补水面霜等，其实，这些都解决不了肌肤缺水的深层次问题。由于SPA不仅能够让肌肤放松舒缓，还能为肌肤提供大量的水分和充足的营养，因此得到越来越多现代女性的青睐。比如OLAY新推出的全新舒泉净化盈润系列，将“补水”、“净化”和“滋养”这三重SPA温泉力量融汇起来，以“三重进阶式补水”成为肌肤补水新理念。
OLAY专业美容医师提醒我们，没有经过净化的肌肤，即便补水也达不到很好的效果。皮脂和汗液长时间积留在皮肤上，聚集了废物、污垢和灰尘，堵塞了毛孔，如果不及时彻底清除，不仅会引起各种肌肤问题，还会妨碍肌肤有效吸收护肤品中的营养；同样，没有经过滋养的肌肤，也无法达到最佳的补水效果，因为营养不足会令肌肤代谢循环减缓，直接导致肌肤干燥问题的出现。因此，在肌肤补水问题上，给肌肤有步骤地“净化”、“补水”和“滋养”，为肌肤进行三重进阶式补水，往往让“补水”效果事半功倍。
面部SPA DIY
1.洗澡时，利用热水或蒸汽将肌肤毛孔打开，然后取3粒珍珠大小舒缓按摩霜，分别涂抹前额、两边面颊、下额四处，轻柔地用手按摩，使肌肤享受3分钟的彻底放松，然后用清水洗净；
2.轻轻地将营养水润面膜敷于面部(每周加强护理时用)，用手指轻压使其很好地贴紧面部，闭眼10分钟后将眼帘睁开并清洁眼角，面膜继续享用5分钟，最后把冰块在脸上轻轻滚动，收缩毛孔，然后揭掉面膜；
3.倒4~6滴净化保湿露于掌心，用手指轻揉手掌使各手指均匀沾取液体，双手轻轻将保湿露涂抹于脸部及颈部，轻轻拍打脸部肌肤，以促进肌肤的吸收；也可以将保湿露倒在化妆绵上，敷于脸上，让肌肤尽情喝水，展现剔透水盈。
4.最后取适量盈润滋养凝乳，均匀涂抹于脸部及颈部，每日家庭护肤SPA即大功告成。
TIPS：
在享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，因为有些人是不适合做水疗的，比如高血压患者、严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病、甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者等。另外体内如患骨结核、骨肿瘤的患者应该避免盲目按摩。