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皮肤粗糙要怎么办
2018-01-13来源:寻医问药网

肌肤粗糙应该要掌握正确的洗脸妙招,并且要做好肌肤的保护工作,注意补水,尤其是秋季方便产生肌肤粗糙的现象,保证充足的睡觉,注意补充肌肤必要的水分,补充水分才能有效改善肌肤粗糙的现象,肌肤粗糙要如何办?

肌肤粗糙的主要因素是因为汗水与脂肪所造成的脂肪膜被破坏。肌肤粗糙又可分两类,一是因为体质因素,这多数发生在干性肌肤身上,是因为干性肌肤的汗腺与皮脂腺的释放一向就比较少的缘故。同期在干燥的寒冬或是阳光直射的盛夏都会使肌肤粗糙;此外,营养不良也是肌肤粗糙的因素,尤其是在缺少维他命B2、B6的时候,肌肤最方便粗糙。

女士天生有“磨难”而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”,耗血太多或补血不够,都极易导致贫血,贫血是女士健美的大敌。女士贫血,不光会头昏眼花、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至肌肤过早产生皱纹、脱发、色素沉着等。所以,女士美容常需养血,尽快纠正贫血状况,使气血充盈,容颜艳丽,身心健康。

女士日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

饮食中必需有适量的纤维素。每日要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要太过精细,要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,例如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

肌肤粗糙要如何办?多吃新鲜的水果和蔬菜,才能有效改善肌肤粗糙,淡盐水或蜂蜜水才能有效清理肌肤,才能加快肠道内的毒素和垃圾,能够起到润肠通便的作用,加快身体锻炼才能促进身体毒素的排掉。

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