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排毒食物 为身体补充足够营养
2013-11-28来源:寻医问药社区

营养专家最爱的排毒食品,能为身体补充足够营养。同期促进代谢毒素迅速排掉体外,让你的肠胃和身体同期获得满足。

朝鲜蓟心:朝鲜蓟心含特殊的洋蓟酸成分,不光能增强消化液释放,更能促进脂肪分解,中和自由基、提高肠蠕动、预防肠胃消化紊乱。

香蕉:饮食排毒绝对少不了香蕉,它不光含丰富的矿物质钾和食品纤维,还含丰富的色氨酸和维生素B6,对**消化系统有积极影响。

花椰菜:花椰菜是含类黄酮成分最多的蔬菜之一,能促使体内的代谢毒素经过血液循环排掉体外,对改善肌肤状态和水肿非常有效。

豌豆:豌豆除了含丰富的维生素A、维生素C、矿物质铁和矿物质钾,还含**必需的8种氨基酸,以及矿物质磷,能促进**的代谢排毒,尤其对改善负面情绪有益。

美国加州核桃:美国加州核桃营养独特,是少数富含**所需的ALA亚麻酸的坚果之一,ALA亚麻酸能提供大量的抗氧化剂,帮助肠道对抗自由基的损害。

樱桃:樱桃含有的特殊氨基酸,才能加速肠道细胞自我修复,改善胃肠道消化功效。

葡萄柚:吃一个葡萄柚就能提供**一天所需的维生素C,它还含丰富的类胡萝卜素、柠檬素、果胶纤维等成分,是拥有强大抗氧化功效的食品,有有效地肠道解毒排毒的能力。

鳕鱼:鳕鱼不含脂肪,却含丰富的必需脂肪酸,是最符合女人享用的肉类食材之一,每日吃也不用担心会发胖,更能为代谢排毒提供能量。

胡萝卜:每日早上起床后,吃一根胡萝卜,能助你更好地排掉前晚剩余在体内的代谢毒素,不光让身体更清爽,也让心情更轻松。

玉米:玉米是高碳水化合物类食品,能大大提升肠道细胞的代谢能力、免疫能力和自愈能力。而且它还含丰富的卵磷脂成分,卵磷脂是转化为胆碱的严重来源,有助于大脑神经系统的正常工作,能助你维持情绪稳定。

全麦意大利面:全麦意大利面含丰富的矿物质锌,锌是消化酶的活性成分,能改善肠道功效、促进体内脂肪燃烧,更能延迟疲劳,振作精神。

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