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排毒养颜吃什么?蜂蜜牛奶要多吃
2015-05-13来源:寻医问药网

要想皮肤水润滑嫩,必需先做好排毒养颜工作,今日作者就来跟大家来说说排毒养颜吃什么这个话题。我们都知道晨起一杯水能起到排毒养颜的结果,那么还有什么别的的饮食妙招来进行身体的排毒呢?

蜂蜜

空腹喝蜂蜜

自古旧是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排掉毒素的同期,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定结果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,必要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或 太冷都会破坏其营养结构。

多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有强烈的吸附力,可吸附剩余在人体消化系统内的杂质,清洗血液,常常食用还才能有效排除体内污染物质。黑木耳也是非常好的 清肠排毒食物,而且经过风干的食物遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,关于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或是辅助运动方式。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排掉体外。

每日一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每日一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,关于那些肠道难题比较重要的人来说,靠水果清肠排毒结果不会太鲜明。

每日摄入一定量的维生素排毒。维C、维E都有排毒的结果。维C每日不要超过一克,否则会引胃酸太多,还会影响生育。维E每日不能超过200毫克,否则副作用非常大,例如肌肉肌萎缩。

多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除维持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排掉体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增多产后妇女乳汁量。

红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功能,能将过量的黑色素从真皮层中导出,经过周身的淋巴结构排掉体外,从源头防止黑色素的生成。另外,红糖中包含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免产生色素反弹,真正做到美白

要多喝菊花茶

菊花中的类黄酮关于自由基有很强的排除作用,菊花中还含有17种氨基酸以及不少微量元素,能够抗氧化防衰老。据记载,菊花味苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿导致的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放在瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋才能分解体内的脂肪,缓解便秘、解除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸太多请慎重)。

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