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女性排毒吃素食 四种素食排毒祛湿
2016-01-04来源:寻医问药网

人们生活在这个大自然中离不开食品的补充,不同的食品的营养成分是不一样的,而且出现的好处和结果也不一样的。所以食品要多样化的选用才健康。不少女士都有毒素,排不出来会出现便秘和脸色不好的现象,所以不妨吃些素食来排毒养颜吧。

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。地瓜的吃法有不少,才能有助于消化,而且还才能促进排毒和排便,帮帮你祛湿,所以平时的时候才能常吃这样的食品。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的功夫不宜过长,以免其中的有营养的物质会遭到迫害和降低,所以平时想解毒养颜,不妨常喝些绿豆汤吧。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积增大、水分增多,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选用,搅拌的时候才能放一些别的的食材,例如说苹果啊,或是是葡萄干还有一些自己爱好的食材都是不错的选用,有营养而且还很排便,大家才能试试。

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的结果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒妙招,才能把薏仁煮烂后放在一些糖,才能依据自己的口味选用,是很健康的一种美白的养护品,才能常常食用。

平时的话不妨常吃一些这样的食品来排毒吧,结果不错哦。首先将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的原有养护品。

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