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过分饱食后 4款排毒养颜粥推荐
2015-04-03来源:寻医问药网

自助餐厅在现在生活中很受人们的喜爱,不少朋友聚会的首选。上周我同几个朋友去吃自助,结果只有一个,旧是看到琳琅满足的食品应有尽有,手不停的往自己嘴巴里送,然而不停的吃形成了过分饱食,那么过分饱食后的几顿饭就不想吃饭,少吃饭会对我们的身体形成不好的影响,这时我们才能来一碗排毒养颜粥。

黑芝麻糙米粥

功能:此款粥能帮助排掉宿便,轻盈体态又不失营养。

材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放在糙米搅拌一下;

待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放在黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每天晚餐一次。

决明子粳米粥

功能:此款粥才能清肝明目,利于通便。

材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。

做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;

然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每天1次。

苹果粳米粥

功能:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

锅中加水10杯煮开,放在白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

蜂蜜、葡萄干放在碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每天一次。

山药萝卜粥

功能:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的结果。山药被视为滋阴圣品,关于女士丰胸、皮肤防皱有有效地功能。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪积聚。

材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

锅中加水10杯煮开,放在白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮三十分钟;

加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

自助餐后出于我们把能吃的都吃遍了,过分饱食后就很方便厌食,这时排毒养颜粥就派上用场了,既才能补充我们身体所必要的必须品,也能帮助我们排毒养颜,一举两得。还不赶快亲手为自己做一碗排毒养颜粥。

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