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腹部减肥 运动不可少
2016-04-01来源:寻医问药网

瘦身的妙招是有很多的,运动减肥旧是其中的一项。腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的妙招有很多。比如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减消去。

腹部减肥是指腹部肥胖采纳的一种或多种减肥妙招:包括药物妙招、食疗妙招、针灸妙招、瑜珈妙招、运动减肥妙招和现今比较流行的腹带物理减肥妙招,更加是产后尽快运用腹带进行的物理收腹,很受当代知识MM所青睐,产后老用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐运用的专业功效性收腹带都是很不错的腹部减肥妙招。

吸腹部减肥健身操

第一节运动

仰卧,两手放于身体两旁部位,掌心向下,双腿并拢挺直,然后双腿慢慢朝上抬起,抬至离里面45度角以后慢慢平稳放下,能做到和身体呈现90度就更好了。

运动功夫:每次做8到10次。

第二节运动

仰卧,两手放入头下,掌心朝上。双腿并拢挺直,缓慢抬起双腿,并维持与身体呈90度,然后在空中做花圈圈的动作,逐渐增多划圈圈的幅度,注意不能碰到地面,最后逐渐缩小幅度,恢复至原姿势。

运动功夫:顺时针5次,逆时针5次。

第三节

同第一节中仰卧,两手放于身体两旁部位掌心向下,双腿并拢挺直然后双腿慢慢朝上抬起,抬至离里面45度角以后,两腿做交叉姿势,一个在上一个在下。

运动功夫:反复做8到10次。

温馨提示:生活中不同的朋友现象都是会有所不同的,一定要选用符合自己的方式,长期的坚持消去,有什么不明白的,才能尽快的联系我们的在线客服。也才能去医院询问医护人员。

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