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蜂蜜水减肥法你知道多少
2016-04-01来源:寻医问药网

蜂蜜水减肥法一种流行的减肥妙招。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋润肌肤的结果。接下来就让专家为大家介绍一下吧。

减肥原理

蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功效,能排走体内毒素,改善便秘现象。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,尽管一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄入千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可到达减重结果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

准备材料

蜂蜜减肥法准备的东西很简单:

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道种类才能按个人口味而定,但要以成分纯正和原有有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4.进行餐单减肥时期,要大量喝清水,有助身体排毒。

注意事项

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,不少人习性早起和夜晚入睡前喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,此种做法并不合理,应该用白开水代替蜂蜜水。

专家指出,不少人清晨起来空腹喝的第一杯水旧是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要通过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因而肾脏排尿功夫要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟以后再喝蜂蜜水,也才能首先食用蜂蜜或与面包一起吃。

出于水份有利于人体的新陈代谢,因而,我们应该常常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏出现刺激,香烟也应该禁止。p.s.也请大家要健康减肥,不要盲目乱减以免伤害健康。

温馨提示:生活中不同的朋友现象都是会有所不同的,一定要选用符合自己的方式,长期的坚持消去,有什么不明白的,才能尽快的联系我们的在线客服。

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