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不止化妆品可以美白的哟
2016-01-22来源:寻医问药网

在我们现代社会,似乎男女都爱美。已然那种吃饱了就没事的日子就这么过去了,我们大家对外在形象愈来愈重视。例如做美容美白保护肌肤等等,这里我想跟大家说几种美白的食品。

1.每日吃高C水果

富含维生素C的食品可说是有效地美白食品,想保有健康明亮、不易晒伤老化的肌肤,几乎每个肌肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。

如过每日吃2~3份水果,那么其中一样就选用富含维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或者柑橘类。

在做色拉时建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且更能摄取大量维生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

2.适量摄取黄红色的蔬果

红橘黄色的蔬果和食品及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及别的的植物化学物质,有助于抗氧化,增强肌肤抵抗力。

不过,这类美白食品要注意摄取量,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会积累在体内,不但有毒性,而且方便让肤色显得黄黄的,停止摄食后,必要一段功夫可以慢慢代谢掉,不宜吃完量。

这些是帮助我们大家美白的食品,经过食品使我们的肌肤美容美白,你有了解过吗?其实我们运用的化妆品基本上旧是从动植物中提取得,所以,我们就放心的运用吧,不会错的。

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