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几款蔬菜能让你水润过夏天
2015-07-14来源:寻医问药网

女人是水做的,水对女人来说很严重,身体不能缺水,皮肤也是不能缺水,夏天到了,炎热的阳光给女人皮肤带来的危害,所以保湿很严重,那么你们知道才能让女人保湿的食品有什么吗?

黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食品,它的水分含量是所有食品中最高的。黄瓜才能做沙拉,也才能做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选用。

生菜,含水量95.6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出很多。当夏季来临,将生菜作为三明治或是别的主菜的配菜来吃,是非常健康的补水妙招。

芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它蕴含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它更能中和胃酸,有效诊治胃灼热等不适症状。

水萝卜,含水量95.3%。水萝卜非常符合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很符合与别的蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿,含水量94.5%。西红柿是有效地补水食品,假如与葡萄、樱桃等食品搭配一起吃,补水结果会更好。

这些蔬菜我们都常常看到,很多人都非常的熟悉这些蔬菜,这些蔬菜能给我们带来很多的营养,仍是才能让我们保湿的食品,所以为了自己的皮肤健康请珍惜以上的食品。

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