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夏季要防晒 4种水果堪比防晒霜
2015-06-16来源:寻医问药网

哪些水果堪比防晒?炎热夏季的带来,也就预示着防晒战斗的打响,而夏季防晒除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外,多吃一些水果也有防晒功能。

夏季防晒关键

哪些水果是原有防晒霜

西红柿。西红柿是最好的防晒食品,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效护理细胞DNA免受自由基伤害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后出现的活性氧的危害。另外,关于阻止黑色素生成,美白皮肤也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,才能滋润脸上皮肤。

草莓。草莓属浆果,丰富的多酚物质关于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因而才能在一定程度上预防皮肤变黑。

除此之外,喝绿茶才能让因日晒引起皮肤晒伤、松懈和粗糙的过氧化物减轻约1/3。

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