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俯卧挺身(2)
寻医问药网      来源:腾讯专稿

  向上抬起上体至30度稍停, 慢慢还原成预备姿势。3组,每组20~30次。

  注意事项:避免上体抬起过高,以免对腰椎造成过大压力。



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