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仰卧转腰臀(2)
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来源:腾讯专稿
图DSCF0114腿向左侧倒下至膝触地, 同时上体尽量向右转,慢慢还原为1次,完成次数后,换另一侧练习。3组,每组20~30次。
注意事项:整个动作要缓慢而有控制的进行。
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(2005-10-11)