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健身球卷腹（2）
寻医问药网
来源：腾讯专稿
上半身向上弯曲约30度， 之后慢慢还原为1次。3组，每组20～30次。
注意事项：起上身时应是收缩腹肌卷曲起来的，而不应借助背的力量直接起。
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(2005-10-11)
