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仰卧飞鸟(1)
寻医问药网      来源:腾讯专稿

  练习部位:胸大肌(胸部)

  动作要领:

  仰卧在长凳上, 挺胸收腹,腰部微微拱起,双手持哑铃,举在胸前,双臂伸直,手心相对,手腕伸直;



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