自测Tips栏目文章
  • 标准美背案例

    2016-07-26

    很多爱美者都十分关注自己的身材,但往往只把关注的焦点放在腰腹部上,其实想要看上去婀娜多姿,有理想的身材曲线,背部线条同样重要。... 查看全文>>

  • 我们常常说“三庭五眼”是黄金比例,是最好的美学标准,更是整形手术参考的标准。那么,如何整出标准的脸蛋呢?... 查看全文>>

  • 双眼包括眼球及其附属器官,其局部形态和相互间的和谐关系构成了眼部美的基础。眼睛的美丽对一个人外在的气质起着决定作用,那么什么样的眼睛才是美丽的呢?现在就让专家为你介绍一下。... 查看全文>>

  • 我们知道胎记可能会影响到外表美观,但是有些胎记也可能是某种疾病的暗示,爸妈要注意哦!如果发现宝宝有以下胎记,就要提高警惕了。可能有人不清楚胎记可能发生病变?那么,以下是专家对胎记可能发生病变?的问题探讨... 查看全文>>

  • 有些人不断节食,但总减不了肥,更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”,它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如... 查看全文>>

  • 食物热能计算

    2007-09-06

    为了解自己的膳食营养素摄入量是否合理,可以按一定的方式来推算每天的各种营养素摄入量。这些测算主要是针对容易出现摄入不足的相关指标的测算,包括对每日所需热量和蛋白质需要量的测算。每日所需热量的计算一般参... 查看全文>>

  • 健美营养测试

    2007-09-06

    健美百分之九十来自营养。高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算出他们吃进去的每一回饭。一般健美爱好者为了获得最大的进步,营养摄取也要达到如此精确的程度吗?回答是肯定的。精确度不一定那么高,但营养确... 查看全文>>

  • 人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量... 查看全文>>

  • 一个成年人做有氧运动时,她的心跳次数应该保持在一个固定的范围中。理想心跳速率是一个帮助你调整运动强度的好工具:如果你一星期运动3到5次、每次30到60分钟,而且心跳都保持在理想范围,那么你的心肺功能会大大增... 查看全文>>

  • 腰臀围比值

    2007-09-06

    食物热量过剩时,身上便开始有脂肪堆积;若大腿和臀部长胖,害处不是很大,害处最大者是腰围(腹围)长胖。美国的研究显示,脂肪堆积在上半身(腹部以上)时,提早病亡的机会最大,故有不少学者主张使用「腰臀围比值」(W... 查看全文>>

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