上班族的秘密修身术！[图2]

   　大腿部位运动

　　双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。

　　双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲（尚不及半蹲姿势），维持数秒后再起立站直。

　     小腿肥肉少一些

　　背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书（约20厘米高），将脚尖置于书本上。

　　接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右，可以帮助减少赘肉。