又是一季夏风狂，惟有腰围胖似桩。减肥沙龙里掀起了一股黑米减肥的狂潮，下面小编潇雪来带你仔细看看网友妍的减肥报告吧~
夏天了，马上就到了穿裙子的时候，摸摸自己的小肚子，羞愧呀……记得初中的时候我可是和火柴差不多瘦的哪怕不穿裙子总不能胖的不成样子吧？大好青春的，就算为了穿着长裤走在大街多赚点回头率提高自信减肥计划是时候进行啦因为以前都是动动嘴巴说想减肥并没有落实行动，所以对于减肥良方偶这里的消息走的也是很慢的，黑米减肥法好象流行好久了，可是偶最近才听说不管好用与否，试试总没罪吧？吃黑米总比吃一些减肥药安全的多，还不用节食，而且又经济实惠有没有MM愿意和偶一起试的哈？体重就保密吧，自己知道就好，偶的身高163，腰围也量啦，和猪有的比……
偶是昨天买的2斤黑米，3.5一斤的，倒也不贵，今天泡了8个多小时，现在吃了一大碗啦，西西，明天正式开始，体重今天也重新量了，坚持坚持再坚持，成功就在眼前嘿嘿，黑米的味道还不错，就是天天吃这个不知道会不会还能咽的下去。这帖子当是号召MM一起减肥计划，也当是给自己做个勉励了，我会天天来把当天的情况回帖说一下的，自己也有个记录，减了多少斤、是不是坚持住了都过来汇报汇报。 潇雪推荐：
黑米减肥法注意事项
因人而异吧，我也不知道自己的体质是不是适合这样的方法，说来这么正规的减肥偶还是第一次加油吧。
我查了两个下午相关黑米减肥的资料，下午又煮过一次，总结了几点，希望对大家有帮助哈^_^
1、煮米之前一定要泡，黑米太硬，这个季节泡一晚上也不算多。但是泡之前需要把米洗干净，不要揉搓，泡米水不要扔，倒在锅里一起煮，这样营养不会流失。
2、饭挺难咽的，建议大家还是都做成粥吧，煮的时候记得看着点，别跟我似的搞了一桌子紫水。。。
3、他们说吃黑米的这10天，除了水之外不能再吃任何东西，如果犯晕可以喝点淡盐水。但是也有不少人说吃点蔬菜和水果补充维生素会更好，偶也8知道哪样好，总之偶要是咽不下去黑米了就去找菜吃，西西
4、在其他站点看了一些网友的反应，他们说前三天是清理肠胃的，而且以后的BB都会是黑色的，大家81怕。
黑米减肥具体方法
十天之内以黑米为主食，全天饿了就吃，不禁水。黑米可煮着吃(跟平时吃的白米一样)，也可做粥吃。
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。主要营养成分与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2