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劲瘦2公分挑战明星腿[图]
2007-05-31
 现在已经是希望拥有修长美腿,热衷于迷人裙装的21世纪,向改变命运的迷人美腿发出挑战,塑造最修长的美腿!

  榜样金喜善 & 李那英 


  金喜善--嗜好伸展运动

  1、双腿分开立正与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同期屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。

  2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状况下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。轮流双腿重复进行5次。

  3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,重复进行20次。或将脚踝放入椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不光使腰和腿获得充分伸展,也是使腿变长的妙招。张曼玉,身材这样打败年岁

  李那英

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