当前位置:寻医问药网 >美容美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 >4种坐姿坐出大美腿
4种坐姿坐出大美腿
2017-04-03

  引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗?想有能显露大腿根的性感么?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!

  

  淑女坐姿:在直角坐姿的底子上,让上半身向左侧倾斜,维持15秒,同样妙招再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪结果鲜明。

  盘腿坐姿:在寝室看书或是看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持二十分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,重复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减轻大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

  日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部维持伸直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~二十分钟,每天1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,经过坐姿改增大腿脂肪过多的情况。

  直角坐姿:在日式坐姿的底子上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来维持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此重复10次即可,1天1~3次。此动作能有效解除大腿内侧的脂肪,到达纤腿的结果。

t美腿瘦腿|部分减肥|减肥常识|"
免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved