我问过身边很多身材好的MM，她们也就是每天少吃多动来维持的好身材的，很少有吃不胖的人，所以好身材要维持，维持的意思就是每时每刻在做的事情，时间长了 自然就是一种好习惯了，身上的肉肉不是一天两天长出来的，所以如果要减肥，当然也就不能急于求成，把减肥当作是一种健康的生活态度，一种全新的健康生活习惯。
主要就是控制每天的热量摄取，比如我体重55公斤 那就，55*30=1650 ，也就是我每天需要的热量了，只要每天少摄入250卡那么一周就能瘦一斤左右了，当然下限不能低于1200卡，另外每天保证2升的水是一定的，新成代谢的提高能有效的提高减肥的质量，睡觉前4个小时不吃任何东西 ，运动方面我喜欢走路 因为不太喜欢出汗呵呵，逛街也很适合我 。
关键就是坚持，其实坚持久了就自然变习惯了，当你想大开杀界的时候你会很本能的觉得很不习惯地去吃太多东西，因为你已经改变了你的生活习惯 呵呵 偶尔的吃点，也是适当的奖励，只是要记得回到你已经改变的生活轨迹就OK了，毕竟我们是在善待自己，而不是虐待自己 。
写了这么多，我太神奇了哈哈哈，大家一起努力吧 ，对我来说，循序渐进的方法才是最有效和不会反弹的，当然只是对我来说哦，可能不太科学吧呵呵，大家可以参考哦，但是切务盲目跟从 哈哈哈 一起努力！！！！
我身高165，目前体重54公斤，我从来没有规定过自己要减到某个数字才满意，因为我一直提倡健康的，快乐的方式，所以即使是现在没有人说我胖，我也一直保持着当初135斤的减肥初衷，因为好的习惯养成是不容易的，只有坚持好的习惯才会让自己瘦的更健康更持久。