老人便秘吃什么好立刻见效

  • 时间:2018-12-05

年龄慢慢的变大,身体的机能慢慢的减退,同时运动量也是变得非常少,肯定会导致肠胃运动减慢,若是使用了一些不容易消化的时候,肯定会容易造成老人出现便秘的现象,而且老人便秘的情况下,到底吃什么?是不是经常的吃一些香蕉就可以达到缓解的。

便秘吃什么好立刻见效偏方  

1、温开水一杯40度左右,每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

2、香蕉一根,每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。

3、牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜,顿服,每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。

4、白萝卜250克,洗净去皮,切块,加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。

5、菠菜100克,麻油适量。将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

6、蜂蜜50克,麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。

7、将韭菜籽炒出香味,研末,每次用开水冲服3克,一日3次,适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟,然后调入蜂蜜,拌匀后食用,每日2次,每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。

孕妇如何预防便秘  1、多喝水

每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

3、定量进食蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

4、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

老人出现便秘也是非常痛苦的,甚至可能会造成老人出现一些一系列的并发症,所以当出现便秘以后,大家一定要记得可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,就像香蕉之类的都是非常不错的,不过饮食方面应该吃的比较清淡一点,这样才可以帮助老人缓解便秘。

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