老年人应常吃草莓和菠菜

老年人有很多的人面都为自己的身体，带来的伤害并不是特别的了解的，那么老年人我们应该如何正确的吃草莓和菠菜，才能够保护着我们的身体，更加的健康的，对于我们的老年人来说，我们应该如何做才是最好的，会不会影响到我们的健康，给我们的生活带来非常大的安全的隐患，就让我们一起来了解一下，老年人应该常吃草莓和菠菜才是最好的一个建议。

菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。

菠菜中的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。

草莓及菠菜富含叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。国外新近研究发现，叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果。

我们一定要按照正确的方式来做，保护着我们老年人的身体才是最好的，所以在平时的时候多吃一些草莓和菠菜，对我们的老年人的身体而言也是一个非常好的帮助的，及时的按照正确的方法来做，才能够给我们的生命更加的健康。给我们的生活带来非常大的便利。