老年人出现便秘吃什么好 试试这些美食

在生活中可能很多老年人都会出现一些便秘的问题，其中大家就应该要采用一些饮食的方式进行来调理，很多老年人都不知道在便秘的时候到底吃什么东西才是最好的选择，而且大家也不了解到底是什么样的原因会造成老人出现便秘的，现在我们就应该来看看老年人便秘的情况下，到底应该怎么办？

老年人便秘吃什么好?不同便秘适合吃不同的食物

一、阴虚便秘

阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等。适合吃以下这些东西：

1、百合蜂蜜饮

百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。

2、黑芝麻桃松糊

黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。

二、血虚便秘

血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等。适合吃以下这些东西：

1、首乌红枣粥

首乌20~30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。

2、海参木耳猪肠汤

海参30克、木耳20克、猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。

三、气虚便秘

气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多。适合吃以下这些东西：

1、牛奶粳米粥

牛奶250克、粳米100克、白糖适量。粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食。

2、黑芝麻黄芪汤

可以用60克黑芝麻，黄芪20克，加上适量蜂蜜，然后把黑芝麻捣碎，调成糊状，煮熟，再加入适量蜂蜜和黄芪，一起煎水去渣服用，治疗老年性便秘效果不错。

当出现便秘以后，大家应该要记得，那么就应该要通过饮食的方式去调理，首先大家应该要吃的比较清淡一点，而且大家应该要吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些生冷的刺激的，因为这样可能会造成自己出现一些上火，甚至可能会让自己的大便出现干燥。