老年人清晨做呼吸操促进排尿畅通

我们都知道人到老了以后可能会出现一些各种各样的疾病，那么就像尿频尿急或者是尿路感染，因为这个时候如果是平时不注意影响，或者是生活中不爱喝水，那么肯定会导致老年人出现疾病的，那么这个时候到底应该怎么办才可以让自己不再出现这样的疾病。

饮一杯温开水。起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠;

吃一份水果。早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内*所需要的维生素和矿物质等。

运动一小时。傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用;

喝一杯鲜奶。有预防中风、补钙和预防胆结石的作用，牛奶的佳饮用时间是睡前;

饮一杯开水。临睡前喝一杯开水，可预防夜里缺水而使血液变得黏稠;

饮一杯葡萄酒。睡前饮酒(高血压除外)对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用。

为了身体更加健康，所以老年人就应该要记得尽量的避免自己出现一些前列腺方面的疾病，因为这种疾病在发生的时候也会像老人的身体健康，不过这个时候就要记得多做运动，或者是应该做一些呼吸方面的健康操健，才可以帮助自己不再出现任何的毛病，而且可以让自己身体达到健康状态。