中医指导：老年人预防中风秘方

人到老了以后肯定也会出现各种各样的疾病，那么就像中风也是老年人最常见的疾病，可是在发现以后也会威胁老年人的身体健康，甚至会给老人的身体带来很大的伤害，那么就像一些老年人到底应该怎么样更好的去预防一些中风的现象，我们就应该来看看预防痛风的小偏方。

中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。

两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。

现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。

为了老人的身体更加健康，所以在生活中还是应该要多注意，尽量的还是避免长时间的熬夜加班或者是不要吸烟喝酒，因为这些不良的生活习惯肯定会影响自己，甚至可能会导致老人出现一些中风的可能，所以这个时候就应该要多运动多多地通过饮食的方式去改善自己的身体，避免出现中风。