夏季老人吃鱼有什么好处？

鱼是一种非常有营养的食品，平时多吃鱼利于我们的身体健康，特别是对于一些老年人来说，适当的吃一些鱼类食品，可以提高自己的身体免疫力，因为自己的年龄正在不断的增长，身体的各种机能正在不断的下降，多吃一些鱼类食品可以增强自己的骨骼，减少功能的退化，那么，老人吃鱼有什么好处？

老人吃鱼有什么好处？

1、控制风湿

研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

2、降低血压

研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。

3、增强视力

有专家指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。

4、预防癌症

科学家发现，大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防效果。

5、延缓衰老

鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。

6、缓减精神病症状

鱼类中不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。

7、保护心脏

大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

很多人都知道，鱼类产品的营养价值是非常高的，他可以达到非常好的预防各种疾病的效果，因为鱼含有丰富的蛋白质，而且，可以降血压，预防癌症，延缓皮肤的衰老，提高自己的身体免疫力，防止一些精神病的症状。