老年人的养生要注意的问题

现在越来越多的老年人的健康问题，也是得到了大家的关注，在饮食方面或者是一些生活方面，可是大家知道吗？老年人养生必须要多喝白开水，因为白开水也是老年人最佳的一个饮料，所以现在为大家来介绍一下老年人的养生，一定要注意的问题，到底是哪些的呢？

1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对*健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

温馨提示：现在老年人的健康问题已经得到了大家的一致关注，但是对于饮食和饮水等问题上，很多人却没有得到足够的重视，凉白开水是老人的最佳饮料，我们一定要重视起来。

通过上面的介绍，我们大家都了解了，所以生活的老年人，如果是想养生，那么适当的多喝白开水，因为白开水的营养价值也是非常高的，而且白开水也是有防止口臭或者是便秘的一个作用的呢。