适合老年人的护眼食谱都有什么

适合老年人的护眼食谱都有什么？人老了眼睛也会看不清，当然需要及时的护理，那么我们可以从饮食的角度进行护理，那么具体的老年人护眼的食谱都有什么呢？

1、女贞子粥

做法：取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

功效：此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

2、黑豆粥

做法：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

功效：此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。

3、枸杞蛋

做法：枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。

功效：此方对头昏眼花、多泪者有显效。

4、酱醋羊肝

做法：将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。

功效：此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

以上为大家介绍了适合老年人的护眼食谱都有什么，对于老年人来说一定要注意多吃些有助于护眼的食物，才能让老年人的眼睛得到很好的保护。