老年人多喝水有哪些养生好处

在养生专家看来，喝水是最简单易行的养生方法，但有调查发现，不是所有老年人都爱喝水。专家提示老年人多喝水的好处有很多，如果能坚持多喝水，对老年人健康保护、预防疾病都是有帮助的。究竟，老年人多喝水会有哪些养生好处?下文是专业解读。

老年人多喝水

总结老年人多喝水的好处

1、镇静作用

心情烦躁，情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。

2、强壮效果

水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃*内的化学反应，增加元气。

3、润滑关节

水是关节、肌肉的润滑剂，对*组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。

4、美容效果

平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹，延缓衰老。

5、缓解便秘

每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯，由于空腹和身体少活动，加盐水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利大便排出。

6、有益呼吸

人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

可见，老年人多喝水的好处有很多，只要坚持多喝水，就能促进血液循环，保健身体。小编提示每位老年人的身体情况不同，适合的饮水量会有区别。老年人可以在医生的建议下，调整自己每天的饮水量。需注意的是，水的种类有很多，对老年人来说，白开水才是首选。