可以让老人健康补脑的食物

身体的健康是需要维护的，年轻人懂得如何养生，结识老人养生也很重要。我每天都要饮食，营养饮食可以维护我们的身体健康，补脑的食物可以提高老人的记忆力，你们知道补脑的食物有什么吗?

补脑的食物

1、蓝莓：

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜：

富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

3、鸡肉：

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果：

富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜：

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

以上这五种食物都是可以给老人补脑的食物，除了这些食物老人还可以多吃一些鸡蛋，牛奶，鱼类，和维生素类食物，这些食物也可以给老人补脑，可以为老人维护身体健康。