缺铁性贫血要怎么补

很多老人都有缺铁性贫血的问题，但是老人缺铁性贫血要怎么样补充才好，在我们的生活中还是有很多的饮食可以帮助我们补血的。

贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年*能日益下降、铁质流失的需求。可以服用含有阿胶的铁之缘片补充铁质，它活性高，易于老人肠胃吸收。老人缺铁性贫血切勿喝浓茶，浓茶会阻碍铁的吸收，加重贫血。

经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老*内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是*必需的微量元素之一，铜也能参与*血红蛋白的合成，有良好的造血作用。*中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物也应注意摄入含铜的食物。

补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏和肾脏、木耳、牛肉等。富含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物。还应增加新鲜果类和蔬菜的摄入量。

含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。

如果你也要改善自己贫血的问题话，就靠吃这些食物来帮助自己吧，也许我们可以因此变得更加的健康，我们也可以改善自己贫血的问题。