吃草莓的好处你知道吗

当前位置：老人频道 > 细谈长寿 > 营养饮食

草莓的好处有哪些?水果你们每天都吃吗?什么样的水果补充不同的维生素奥!营养饮食也是不同的!补充身体能量奥!老人也是要补充维生素还有能量的!看看你吃的草莓的好处吧!

草莓的好处

抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青睾丸菥U庑┗仆辔镏士梢种平岢Π⑶傲邢侔⒎伟⒖谇话⑸喟┖透伟┌┫赴幕疃

护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

护脑。美国农业部抗衰老*营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

洁齿。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。

草莓的好处有护脑，助消化，护眼都是可以的!都是我们身体健康的位置!不要忽视奥!还要营养饮食的摄入身体最好啦!老人身体也要调理不要吃的太油腻，草莓的好处很多可以经常吃!