老人贫血需补充什么

老人贫血需补充什么？贫血是一种常见的疾病，多发生在女性儿童身上，当然老人也可能出现贫血，而且贫血对身体健康造成很大的影响，因此要及时的进行调理，那么老人贫血需补充什么？

1、多吃富含维生素C的食物

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

2、多吃含维生素B的食物

B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

3、注意补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

4、多吃含铁丰富的食物

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。

5、多吃酸性食物

现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被*吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年*内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

以上为大家简单的介绍了老人贫血需补充什么，老年人出现贫血需要注意多吃含铁的食物，还要注意补充各种蛋白质维生素等等，这对老年人的身体健康是很有帮助的。