中老年人不吃早餐的危害后果

很多的中老年人，平时也用一些不良的习惯，比如是不吃早餐，因为这样或者是那样的问题，有很多老年人平时起得比较晚，所以，早餐和午餐会一起吃，不吃早餐的危害后果很大，尤其是便秘，那么中老年人不吃早餐的危害后果?

中老年人不吃早餐的七大危害：

1、不吃早餐影响寿命

人的健康靠*生物钟的支配，不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱，肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上其他疾病对机体的影响，*健康自然会受到影响。

2、不吃早餐让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、可能引起慢性病“上”身

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

4、肠胃要“造反”

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。

5、不吃早餐便易便秘

在三餐定时情况下，*内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

6、不吃早餐更易肥胖

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，苗条不成反而更胖。

7、不吃早餐会造成低血糖

人在经过一夜睡眠以后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

大家需要注意这七种危害，并且在日常生活，我们需要注意自己的饮食事项，全面的进行调理，而且要注意综合进行保健，并且在日常生活当中，应该注意老年人不吃早餐的危害后果，避免反应迟钝，而且要注意肠胃功能，避免身体肥胖。