老人常吃苹果可防五种疾病

苹果是秋冬季节的常见水果，它虽普通但是却营养丰富和拥有良好的保健功效，专家指出，如果老人每天能吃一个苹果，那么苹果就能帮助老人远离下面的五种常见疾病。

子女回家看望父母，多半也不好意思总是两手空空。买点什么好?糕点、保健品，还是一大兜水果?

看似最普通的苹果，却有着诸多防病功效，算得上是送给老人最好的礼物了。而且，儿女一定要叮嘱老人，每天吃一个。

预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用。

预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半。

防骨质疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。

防直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症。

苹果在冬季食用很多老人会感觉到太过于寒凉，其实老年朋友们可以把苹果做熟再食用，而且熟苹果不止营养不会有所流失，还具有好咀嚼好吸收的优势。