适合老人的养生食物与饮品

从饮食保健的角度上来讲，不同的人群，不同年龄段的人都有自己不同的食物选择，今天小编想为老年人群的朋友们推荐一些适宜老人养生保健的食物和饮品，下面就和小编一起来了解一下吧。

老年人养生食品

大蒜。其中的辛辣成分很特殊，可以用来刺激*生成一种叫做谷胱甘肽的物质，它是一种在肝脏中存在的且具有明显抗氧化功能的物质，可以有效地帮助老年人肝脏解毒、排出致癌物质。

大麦。其中含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，前者帮助身体对脂肪、胆固醇等进行新陈代谢，后者可以有效地帮助消化。

豆芽。其中含有大量的酶，即可以助消化，又有丰富的抗氧化成分，可以帮助老年人延缓衰老。

老年人养生饮品

紫灵芝水。长期饮用可以降低血糖，是糖尿病老年患者的最优选择，同时也又安眠舒心作用。

醋。常吃醋喝醋的人，体内都会有抗癌物质的积累，老年人每天喝上一小杯醋，不仅促消化，也能抗癌。

老年人不能常吃的食物

痛风不要吃这些：红肉、动物内脏、浓茶、咖啡等。痛风病人本来不能吃含嘌呤量高的食物，会刺激痛风病发，老年人痛风患者就更要远离这些食物，一旦发作，由于自身的抵抗力较弱，还容易引发更多其它病症。

糖尿病不要吃这些：含碳水化合物过高的甜食、动物内脏、酒、糖分高的水果等。这些食物内含有高量的糖分，且易被身体快速吸收，引起血糖增高，还会引起高血脂和脂肪肝，切忌食用。

高血压不要吃这些：浓茶、高热量食物、动物蛋白质等。浓茶中含有的茶碱易引起大脑兴奋，从而使血压上升;高热量食物可以诱发肥胖，肥胖对高血压很不利;动物蛋白质代谢产生的无益物质易引起血压波动。

最后小编想提醒老年朋友们，在文章下部关于患病老人的饮食禁忌希望老年朋友们一定要重视，如果身患上述三种疾病，对于不能吃的东西一定要敬而远之。