老人贫血应该吃什么好

老人贫血应该吃什么好？贫血对于老年人来说危害性是很大的，因此要及时的补血，要想补血就要从饮食方面进行调理，合理的饮食能够补充*所需要的营养，那么老人贫血应该吃什么好？

1、多吃富含维生素C的食物

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

2、多吃含维生素B的食物

B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

3、注意补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

4、多吃含铁丰富的食物

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。

5、多吃酸性食物

现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被*吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年*内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

以上为大家介绍了老人贫血应该吃什么好，老人贫血一定要注意补充含铁的食物，注意补充蛋白质多吃含维生素B的食物等等，才能让老人贫血得到很好的护理。