三高老人饮食有哪些需要注意事项呢

随着我们的父母年龄日益攀升，身体的各器官组织都渐渐的有所衰弱，使之在日常饮食方面都有了很大限制，特别是有些父母患发三高疾病的更要注意和预防，如果还继续进行食用大量的含脂肪、含糖量较高的食物，势必会促使身体发生更多并发症所存在。那么，三高老人饮食有哪些需要注意事项呢？

鲜蔬饮料

高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。

2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁 紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

5、要暖 这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

6、要淡 老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

有关三高老人饮食的注意事项，想必广大的老年人群都已经非常的清楚了，使其大家可以多食用些对身体有益健康的食物，使其可以有效做好预防三高的发生率，如：胡萝卜汁、紫薯汁、黄瓜汁等都是对身体很不错的食疗方法，另外大家要适当去进行合理运动也是非常重要的步骤。