适合老年人的冬季养生粥食谱推荐

冬季老年人一定要好好地保养，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为*补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。你说这是不是一份特别讨老人喜欢的食物呢?那好，接下来为大家介绍适合老年人的冬季养生粥食谱。

做法一：粟米龙眼粥

配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。

以上为大家介绍了适合老年人的冬季养生粥食谱，合理的饮食有利于让老年人增加营养，同时还有利于日常的保健和养生，老年人一定要全面的护理和保健，才能远离更多的危险。