可以帮助老人提高记忆力的食物

如今人们对于生活质量的要求越来越高，尤其是饮食习惯，更加注意营养饮食，均衡营养。那么针对老人和孩子，提高记忆力的食物是非常有必要的。那么，在我们日常生活中都有哪些提高记忆力的食物呢?下面，我们为大家推荐几种。

提高记忆力的食物

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

由此可见，这几种提高记忆力的食物都可以不同程度的增强记忆，补脑健脑，甚至还可以预防一些疾病的形成。所以，建议大家日常生活中，要营养饮食，合理摄取，尤其老人和孩子，对于提高记忆力的食物是非常有必要。