生活中可以让老人补气的食物

如今，越来越多的人气血不足，从而会引发一系列的疾病。因此，我们需要提前做好预防工作，除了保证营养饮食，还可以合理摄取补气的食物，老人也该如此。那么，都有哪些补气的食物呢?下面我们推荐几种，希望大家能够关注。

补气的食物

糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

所以，我们可以了解到这几种补气的食物，都是非常有营养价值的，都可以不同程度的达到补气的功效。尤其是老人，需要注意营养饮食，合理搭配，也需要补充这些补气的食物。只有*本身气血足，才能够有较强的抵抗力，拥有一个健康的体魄。