可以让老人健康补肾的食物

肾脏是*的根，要想拥有一个健康的身体，首先就需要有一个健康的肾。在我们周围，补肾的食物也是有很多的，所以建议不管老人还是孩子，都需要营养饮食，合理搭配，保证身体所需营养。那么，补肾的食物都有哪些呢?

补肾的食物

1、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

由此可见，这几种补肾的食物对身体都有一定的好处，健脾养胃，益气补血等等。所以，日常生活中，营养饮食是非常有必要的。合理搭配营养，摄取补肾的食物，才能保证老人孩子最基本的健康问题。