老人一定要知道草莓的好处有什么

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草莓的好处有哪些呢?我们的水果种类很多，所以补充的营养饮食也特别多，所以我们要注意老人的身体变化，才能更好的保护身体!让身体更健康!所以看看草莓的好处吧!

草莓的好处

抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青睾丸菥U庑┗仆辔镏士梢种平岢Π⑶傲邢侔⒎伟⒖谇话⑸喟┖透伟┌┫赴幕疃

护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

护脑。美国农业部抗衰老*营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

洁齿。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。

草莓的好处有护心，助消化，护脑，洁齿都是可以的!补充维生素C，是我们最应该补充的营养饮食!朋友们都要注意啦?特别是老人奥!要知道草莓的好处!