老人要知道几种解油腻的食物

解油腻的食物有哪些呢?现在生活水平高啦!我们的营养饮食也特别多，也很丰盛!所以我们老人们更要注意自己的身体!我们才会长寿奥!有哪些是解油腻的食物呢?

解油腻的食物

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

解油腻的食物有香菇，冬瓜，韭菜，大蒜!胡萝卜都是可以的!这些也都是营养饮食的一种奥!所以我们都要注意奥!老人要注重吃这些奥!都是解油腻最好的食物奥!