帮老人解油腻的食物有哪些

解油腻的食物有哪些呢?每天的饮食都不同，补充的营养也不同，所以我们要注意这些奥!营养饮食要注意不要吃的过于丰盛或营养太多!对老人都不好的!所以平时清淡为主!看看解油腻的食物有哪些吧!

解油腻的食物

银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪解油腻的食物有哪些呢?每天的饮食都不同，补充的营养也不同，所以我们要注意这些奥!营养饮食要注意不要吃的过于丰盛或营养太多!对老人都不好的!所以平时清淡为主!看看解油腻的食物有哪些吧!吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制*内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果：苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

解油腻的食物有苹果，葡萄，牛奶，山楂，芹菜，银耳都是可以的!平时这些也是营养饮食奥!对老人身体健康有帮助的!油腻吃多啦都是解油腻的食物奥!