专家推荐几种排毒的食物

专家推荐几种排毒的食物

排毒的食物有哪些呢?现在人们的身体都有毒素,需要定期排除,才能更健康的!所以在营养饮食的前提下都要注意身体的变化奥!老人更要注意的!排毒的食物你吃过吗?

排毒的食物

丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

香蕉:含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。

竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间,因其长在地面下,无农药残留,是十分健康的食物。

凤梨:含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康。

火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。

石榴:据英国每日邮报报导,近日,英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家们提出:经常吃石榴可以降低饥饿感,增加饱腹感。

排毒的食物有凤梨,火龙果,石榴,香蕉和丝瓜都是可以的!对身体的毒素能很快排除!营养饮食也是他们的功劳!所以老人也可以吃的!是最好的排毒的食物奥!